Para ter um coração saudável e proteger a saúde, desligue a TV

Se você quer um coração saudável, você deve primeiro desligar a TV, de acordo com um novo estudo.

Para proteger a saúde do coração , desligue a TV. Esta é a mensagem que emerge de um novo estudo realizado pelo Colégio Americano de Cardiologiaconduzido na Grécia , cujos autores explicam que as pessoas que passam menos tempo assistindo TV e tendo um café da manhã energético têm menos placas e significativamente menos rigidez arterial em comparação com aqueles que levam um estilo de vida menos saudável.

Os autores explicam que elementos ambientais e estilo de vida representam fatores de risco muito importantes (mas ainda subvalorizados) para doenças cardiovasculares.

Para examinar a questão, os autores avaliaram marcadores de saúde do coração e uma gama de fatores ambientais e de estilo de vida em uma amostra de 2.000 pessoas com idades entre 40 e 99 anos. Os especialistas deram questionários para avaliar os níveis de atividade física dos participantes e seus hábitos alimentares , e realizaram testes não invasivos para avaliar as condições arteriais .

Olhando para os dados, descobriu-se que aqueles que assistem o maior número de horas de televisão por semana corriam quase o dobro do risco de ter acúmulo de placa nas artérias emcomparação com aqueles que pareciam menos. 
Nossos resultados reforçam a importância de evitar períodos prolongados de comportamento sedentário. Esses resultados sugerem a mensagem clara de pressionar o botão “off” na TV e sair do sofá: até mesmo atividades energeticamente eficientes, como socializar com os amigos ou limpar, podem oferecer um benefício substancial à saúde em comparação ao tempo gasto sentado assistindo TV.

Além disso, em comparação com aqueles que assistiram a menos de sete horas de TV por semana, aqueles que assistiram mais de 21 horas por semana tiveram uma chance 68% maior de ter pressão alta e 50% mais chance de ter a doença. diabetes. 


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